Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 4476g | 2372kcal | 143.2g | 201.4g | 111.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 512g | 1914kcal | 74.2g | 291.6g | 37.3g | 51.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 416g | 1426kcal | 42.4g | 290.9g | 5g | 14.5g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 243g | 156kcal | 8.5g | 0.5g | 60.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 32g | 56kcal | 1.7g | 12.1g | 0g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 26g | 102kcal | 0g | 25.3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 6.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1279g | 537kcal | 125.3g | 19.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 13127kcal | 790.6g | 1682g | 432.4g | 131.8g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 6564kcal | 395.3g | 841g | 216.2g | 65.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 3282kcal | 197.7g | 420.5g | 108.1g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu