Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1760g | 2307kcal | 67.9g | 441.8g | 22g | 22g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 3600g | 1260kcal | 64.8g | 230.4g | 7.2g | 115.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 80g | 712kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1120g | 1232kcal | 280g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 80g | 50kcal | 7g | 5.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 11340kcal | 849.8g | 1393.8g | 220g | 288g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 5670kcal | 424.9g | 696.9g | 110g | 144g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 2835kcal | 212.5g | 348.5g | 55g | 72g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu