Kasvis-munalaatikko

300 g pakastevihanneksia
4 kananmunaa
3 dl maitoa
1 tl suolaa
5 g voita vuoan voiteluun
Paahda pakastevihanneksia pannulla, kunnes kasviksista irtoava neste haihtuuja kasvikset saavat väriä.

Sekoita kulhossa munat, maito ja suola.

Kaada seos voideltuun uunivuokaan.

Lisää päälle kasvikset.

Kypsennä 175 asteisessa uunissa 25-30 minuuttia.

Ohje Yhteishyvä Ruoka lehdestä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Eora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kruunusekoitus, apetit2400g528kcal40.8g74.4g4.8g52.8g
Kananmuna kuorineen punnittu2160g2722kcal237.6g6.5g194.4g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 2400g639kcal79.2g74.4g0g0g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Voi 40g290kcal0.5g0.2g32.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14080g8358kcal716.2g311g463.4g105.6g
Valittu annoskoko7040g4179kcal358.1g155.5g231.7g52.8g
Annoskoko puolitettuna3520g2090kcal179.1g77.8g115.9g26.4g
Arvot/100g100g59kcal5.1g2.2g3.3g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=416594