Tonnikalapihvi
Valuta öljy/vesi pois.
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.
Mausta esim.
sitruunapippurilla.
Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow) | 4800g | 7680kcal | 1104g | 0g | 384g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 480g | 1680kcal | 57.6g | 340.8g | 10.1g | 14.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14080g | 23741kcal | 2763.2g | 692.2g | 1149g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 7040g | 11871kcal | 1381.6g | 346.1g | 574.5g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3520g | 5935kcal | 690.8g | 173.1g | 287.3g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 19.6g | 4.9g | 8.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu