Porkkana-kookoskeitto

1kg porkkanoita (kuorittuna n. 760g)
2 pientä sipulia
1 valkosipulinkynsi
2rkl öljyä
1tl currya
1l kasvislientä (fondista tai kuutiosta)
1prk (400ml) kookosmaitoa

Kuori ja paloittele porkkanat ja sipulit.

Kuumenna öljy kattilassa ja kuullota siinä hetki porkkananpaloja, sipulia ja mausteita.

Lisää kasvisliemi kattilaan.

Keitä keskilämmöllä kannen alla noin 25 minuuttia, kunnes porkkanat ovat kypsiä.

Soseuta keitto sauvasekoittimella.

Lisää kookosmaito ja tarkista maku.

Jos keitto on liian sakeaa, lisää tilkka nestettä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 587 grammaa

Anye
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keitetty, suolaton 2295g765kcal14.5g130.1g4.6g59.7g
Vesi3000g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)381g103kcal5g18.3g0.8g6.5g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g168g202kcal4.2g10.1g15.1g2.5g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk1200g600kcal6g12g72g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14088g3340kcal59.4g341g185g137.4g
Valittu annoskoko7044g1670kcal29.7g170.5g92.5g68.7g
Annoskoko puolitettuna3522g835kcal14.9g85.3g46.3g34.4g
Arvot/100g100g24kcal0.4g2.4g1.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=306493