Mustikka Smoothie
Kaikki tehosekottimeen, mustikat jäisenä.
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
Sekaan myös jääpaloja n, 5 kpl ja sokerin voi jättää pois jos haluaa.!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Patzki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Mustikkakeitto vähäkalorinen (Valio) | 250g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 200g | 67kcal | 1g | 12.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 486kcal | 44.6g | 68.6g | 3.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 243kcal | 22.3g | 34.3g | 1.7g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 122kcal | 11.2g | 17.2g | 0.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 3.2g | 4.9g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu