Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 5.6g | 15kcal | 0.1g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 221g | 432kcal | 41.3g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Katkarapu | 62g | 42kcal | 8.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.1g | 13kcal | 0.4g | 0.6g | 1g | 0.1g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 188g | 62kcal | 3.4g | 8.8g | 0.4g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1410g | 1126kcal | 108.2g | 19.8g | 66.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 705g | 563kcal | 54.1g | 9.9g | 33.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 281kcal | 27.1g | 5g | 16.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu