Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1798g609kcal55g88.1g1.8g0g
Vesi, vesijohtovesi 899g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)135g337kcal14.8g4g29.7g2g
Punasipuli, kuorittu, 100g405g109kcal5.3g19.4g0.8g6.9g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g1348g310kcal24.3g47.2g2.7g32.4g
Seitiä annospaloina, Euroshopper1798g1654kcal341.6g0g18g0g
Keiju keveämpi 30225g607kcal8.5g2.2g67.4g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 449g434kcal13.5g88g1.4g4.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14112g8119kcal926g497.8g243.6g91.4g
Valittu annoskoko7056g4060kcal463g248.9g121.8g45.7g
Annoskoko puolitettuna3528g2030kcal231.5g124.5g60.9g22.9g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662