Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		1600g	512kcal	52.8g	72g	0g	0g
Sokeri		1400g	5683kcal	0g	1398.6g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		760g	2608kcal	77.4g	532g	9.1g	26.6g
Leivinjauhe		20g	35kcal	1g	7.6g	0g	0.1g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		40g	148kcal	7.4g	4.4g	8.7g	12.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		16g	64kcal	0g	15.8g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		180g	2.3kcal	0.5g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		1200g	4800kcal	0g	1200g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		1080g	5732kcal	3.2g	5.4g	648g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		760g	2356kcal	129.2g	410.4g	22g	98.8g
	Annoskoko tuplana	14112g	43879kcal	543g	7292.4g	1375.6g	275.4g
	Valittu annoskoko	7056g	21940kcal	271.5g	3646.2g	687.8g	137.7g
	Annoskoko puolitettuna	3528g	10970kcal	135.8g	1823.1g	343.9g	68.9g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.7g	9.7g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu