Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 3146g | 4058kcal | 132.1g | 160.4g | 314.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1483g | 2116kcal | 185.4g | 4.4g | 152g | 0g | |
| Manteli | 449g | 2768kcal | 108.1g | 29.7g | 242.7g | 32.4g | |
| Auringonkukansiemen | 449g | 2669kcal | 103.4g | 56.6g | 222.5g | 27g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 449g | 1452kcal | 130.3g | 31.5g | 89.9g | 137.5g | |
| Vehnälese | 180g | 410kcal | 23.9g | 27.7g | 8.1g | 67.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 899g | 3403kcal | 250.6g | 0g | 269.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14112g | 33752kcal | 1867.6g | 620.6g | 2599g | 528.6g | |
| Valittu annoskoko | 7056g | 16876kcal | 933.8g | 310.3g | 1299.5g | 264.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3528g | 8438kcal | 466.9g | 155.2g | 649.8g | 132.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu