Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 1201g | 3604kcal | 204.2g | 0g | 300.3g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 120g | 155kcal | 5g | 6.1g | 12g | 0g | |
| Tomaatti | 2503g | 570kcal | 14g | 86.3g | 7.5g | 35g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 108g | 956kcal | 0g | 0g | 108.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 80g | 32kcal | 2.5g | 4g | 0.6g | 3.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 1802g | 1982kcal | 414.5g | 0g | 32.4g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 1201g | 3436kcal | 127.3g | 686g | 20.4g | 61.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14112g | 21492kcal | 1536g | 1568.6g | 962.8g | 200.2g | |
| Valittu annoskoko | 7056g | 10746kcal | 768g | 784.3g | 481.4g | 100.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3528g | 5373kcal | 384g | 392.2g | 240.7g | 50.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu