Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1986g | 2833kcal | 248.2g | 6g | 203.6g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 1204g | 7222kcal | 252.8g | 79.4g | 649.9g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 828g | 3860kcal | 285.8g | 194.5g | 194.5g | 98.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 903g | 2889kcal | 153.5g | 415.2g | 67.7g | 158g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 271g | 772kcal | 81.2g | 5.4g | 46g | 100.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 181g | 18kcal | 2.7g | 0g | 1.1g | 153.5g | |
| Leivinjauhe | 181g | 317kcal | 9.4g | 68.2g | 0g | 0.9g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 903g | 2708kcal | 207.6g | 0g | 207.6g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 602g | 385kcal | 18.1g | 20.5g | 23.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14112g | 42005kcal | 2518.6g | 1578.4g | 2787.8g | 1022.2g | |
| Valittu annoskoko | 7056g | 21002kcal | 1259.3g | 789.2g | 1393.9g | 511.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3528g | 10501kcal | 629.7g | 394.6g | 697g | 255.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu