Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 156g | 33kcal | 1.9g | 5.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Kesäkurpitsa | 114g | 19kcal | 0.5g | 2.9g | 0.7g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 74g | 22kcal | 0.7g | 3.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 104g | 28kcal | 1.3g | 5g | 0.2g | 1.8g | |
| Voi | 23g | 169kcal | 0.3g | 0.1g | 18.9g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 32g | 21kcal | 1g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 188g | 282kcal | 30g | 5.6g | 14.5g | 0g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1413g | 1165kcal | 73g | 50.2g | 72g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 707g | 583kcal | 36.5g | 25.1g | 36g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 353g | 291kcal | 18.3g | 12.6g | 18g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu