Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 175g | 242kcal | 21.8g | 0.5g | 17.1g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 87g | 157kcal | 3.9g | 4.9g | 13.1g | 3.5g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 8.7g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.4g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.6g | 0g | 0.1g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 52g | 314kcal | 11g | 3.5g | 28.3g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 52g | 32kcal | 7.3g | 1.6g | 31.4g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 18g | 101kcal | 3.5g | 3.3g | 8.4g | 1g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 35g | 112kcal | 5.9g | 16.1g | 2.6g | 6.1g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 131g | 365kcal | 39.3g | 2g | 22.3g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 131g | 511kcal | 38g | 0g | 39.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1414g | 3731kcal | 263.4g | 77g | 325.2g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 707g | 1866kcal | 131.7g | 38.5g | 162.6g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 354g | 933kcal | 65.9g | 19.3g | 81.3g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.6g | 5.4g | 23g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu