Broileri wok

Kuumena öljy wokissa
Lisää kuumaan öljyyn
1 tl Thai wok tahnaa tai punaista currytahnaa
1 tl sitruunaruohotahnaa
1 tl sambal oelek chilitahnaa

purista sekaan pari valkosipulinkynttä

Sekoita hetki – anna makujen irrota öljyyn.

Laita mukaan wok vihennekset ja pasitele niitä muutama minuutti.

Lisää pienitty broileri, sekoittele taas ja lopuksi koookosmaito.

Anna kiehua hetki, sekoittele ja tarjoile riisin tai nuudeleiden kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa

Youde
AineksetMääräEnergiaPHRK
Wok Malaysia Findus 450g263g79kcal3.9g14.5g1.1g7.9g
Broilerin rintafile paistettu281g455kcal78g0g15.4g0g
Kookosmaito 146g304kcal3g4.1g31.2g0.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl18g158kcal0g0g17.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1414g1992kcal169.8g37.2g130.4g17.2g
Valittu annoskoko707g996kcal84.9g18.6g65.2g8.6g
Annoskoko puolitettuna354g498kcal42.5g9.3g32.6g4.3g
Arvot/100g100g141kcal12g2.6g9.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=84755