Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 98g | 10kcal | 1.1g | 0.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 97g | 19kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 5.8g | |
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 65g | 19kcal | 0.6g | 2.9g | 0.3g | 1.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 67g | 73kcal | 12g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 260g | 338kcal | 49.4g | 4.2g | 13g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.2g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1415g | 1026kcal | 129g | 31g | 40.4g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 708g | 513kcal | 64.5g | 15.5g | 20.2g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 354g | 257kcal | 32.3g | 7.8g | 10.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu