Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 3600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 1800g | 846kcal | 25.2g | 135g | 7.2g | 90g | |
| Femisoija valmiste | 540g | 1566kcal | 131.2g | 128.5g | 62.6g | 108g | |
| Ruislese | 54g | 151kcal | 8.1g | 14g | 2.3g | 21.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14148g | 6940kcal | 352.8g | 950.2g | 152.8g | 477g | |
| Valittu annoskoko | 7074g | 3470kcal | 176.4g | 475.1g | 76.4g | 238.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3537g | 1735kcal | 88.2g | 237.6g | 38.2g | 119.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu