Tunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä		78g	159kcal	18.7g	0g	9.4g	0g
Kananmuna, keitetty		90g	128kcal	11.2g	0.3g	9.2g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		300g	39kcal	3.4g	2.9g	0.6g	3.6g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		30g	8.1kcal	0.4g	1.4g	0.1g	0.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		75g	15kcal	0.4g	2.8g	0.2g	1g
Paprikasalaatti, Pirkka		53g	15kcal	0.5g	3.4g	0g	0g
Mozzarella Lovilio Lidl		83g	275kcal	21g	1.2g	20.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1416g	1279kcal	111.2g	24g	80.2g	10.2g
	Valittu annoskoko	708g	640kcal	55.6g	12g	40.1g	5.1g
	Annoskoko puolitettuna	354g	320kcal	27.8g	6g	20.1g	2.6g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7.9g	1.7g	5.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu