Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		301g	117kcal	9.9g	9.3g	4.5g	0g
Kananmuna kuoreton		62g	89kcal	7.8g	0.2g	6.4g	0g
Voi		15g	109kcal	0.2g	0.1g	12.2g	0g
Mannasuurimo		75g	238kcal	7.7g	47.8g	0.8g	2.6g
Vehnäjauho puolikarkea		61g	210kcal	6.2g	42.9g	0.7g	2.1g
Sokeri		4.5g	18kcal	0g	4.5g	0g	0g
Suola, annos 3g		1.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		188g	113kcal	18.8g	8.1g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1416g	1788kcal	101.2g	225.8g	50.4g	9.4g
	Valittu annoskoko	708g	894kcal	50.6g	112.9g	25.2g	4.7g
	Annoskoko puolitettuna	354g	447kcal	25.3g	56.5g	12.6g	2.4g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.1g	15.9g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu