Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 173g | 104kcal | 7.1g | 8.6g | 4.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 140g | 481kcal | 14.3g | 98.1g | 1.7g | 4.9g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 117g | 148kcal | 12.9g | 0.4g | 10.6g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 43g | 9kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 43g | 381kcal | 0g | 0g | 43.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 8.6g | 15kcal | 0.4g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 183g | 744kcal | 0g | 183.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1416g | 3763kcal | 69.6g | 588.4g | 119.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 708g | 1881kcal | 34.8g | 294.2g | 59.7g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 354g | 941kcal | 17.4g | 147.1g | 29.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.6g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu