Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g24g216kcal0g0g24g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g1201g2737kcal228.1g0g204.1g0g
Sipulikuutiot Apetit300g78kcal3.6g14.4g0.6g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g78g94kcal2g4.7g7g1.2g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g1501g450kcal15g90g3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2701g488kcal15.1g67.5g10.8g18.9g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g750g525kcal112.5g15g2.3g0g
Kananmuna kuoreton 150g214kcal18.8g0.5g15.4g0g
Euroshopper Mozzarella375g927kcal65.7g5.6g71.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14160g11457kcal921.6g395.4g677g40.2g
Valittu annoskoko7080g5729kcal460.8g197.7g338.5g20.1g
Annoskoko puolitettuna3540g2864kcal230.4g98.9g169.3g10.1g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163