Ananas-banaani-porkkana smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna pyöriä kunnes seos on persikan väristä ja kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 800g | 468kcal | 78.5g | 24.8g | 3.2g | 0g | |
| SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g | 2000g | 700kcal | 74g | 0g | 44g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 2048g | 1229kcal | 8.2g | 307.2g | 2g | 28.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1280g | 358kcal | 7.7g | 76.2g | 2.6g | 32g | |
| Annoskoko tuplana | 14176g | 7123kcal | 358g | 1167.8g | 111.2g | 156g | |
| Valittu annoskoko | 7088g | 3561kcal | 179g | 583.9g | 55.6g | 78g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3544g | 1781kcal | 89.5g | 292g | 27.8g | 39g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.5g | 8.2g | 0.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu