Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 270g | 1057kcal | 89g | 0g | 76.6g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 270g | 1106kcal | 78.2g | 0g | 86.3g | 0g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Chili paprika punainen | 90g | 36kcal | 1.8g | 8.1g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 449g | 162kcal | 2.7g | 9.9g | 4.9g | 12.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1798g | 3563kcal | 47.3g | 13.8g | 348.8g | 120.4g | |
| Oliiviöljy | 126g | 1113kcal | 0g | 0g | 125.8g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 4045g | 3960kcal | 121.3g | 780.7g | 32.4g | 36.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14184g | 22089kcal | 687.8g | 1639.6g | 1350.2g | 340.6g | |
| Valittu annoskoko | 7092g | 11045kcal | 343.9g | 819.8g | 675.1g | 170.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3546g | 5522kcal | 172g | 409.9g | 337.6g | 85.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu