J14 Makaronilaatikko
Paista jauheliha ja sipuli, mausta.
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.
kaada kaikki vuokaan ja paista.
Pinnalle ruiskorppujauhoja.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Olliorava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g | 1802g | 2974kcal | 360.5g | 0g | 180.2g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 1352g | 4731kcal | 243.3g | 797.5g | 52.7g | 81.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 496g | 625kcal | 54.5g | 1.5g | 44.6g | 0g | |
| Milbona Maito rasvaton | 2703g | 892kcal | 89.2g | 132.5g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 406g | 123kcal | 5.1g | 19.5g | 0.8g | 6.9g | |
| Valkosipuli | 135g | 146kcal | 10.7g | 22g | 0.8g | 2.8g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 4.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Culinesse (Flora), annos 10g | 180g | 829kcal | 0.9g | 0.9g | 91.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14184g | 20639kcal | 1528.4g | 1947.8g | 742g | 181.6g | |
| Valittu annoskoko | 7092g | 10320kcal | 764.2g | 973.9g | 371g | 90.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3546g | 5160kcal | 382.1g | 487g | 185.5g | 45.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 10.8g | 13.7g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu