Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		16g	5.2kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
Sokeri		14g	57kcal	0g	14.1g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		7.6g	26kcal	0.8g	5.4g	0.1g	0.3g
Leivinjauhe		0.2g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.4g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.2g	0.6kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		1.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		12g	48kcal	0g	12.1g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		11g	58kcal	0g	0.1g	6.5g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		7.6g	24kcal	1.3g	4.1g	0.2g	1g
	Annoskoko tuplana	142g	442kcal	5.4g	73.6g	13.8g	2.8g
	Valittu annoskoko	71g	221kcal	2.7g	36.8g	6.9g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	36g	110kcal	1.4g	18.4g	3.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	51.8g	9.7g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu