Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 19g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 5g | 6.3kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 12g | 63kcal | 3g | 1.5g | 5.1g | 1.9g | |
| Vehnälese | 1.7g | 3.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.5g | 10kcal | 0.4g | 0.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 4g | 2.4kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 2.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.4g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 25g | 91kcal | 7g | 0.5g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 411kcal | 27.4g | 6.8g | 30.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 206kcal | 13.7g | 3.4g | 15.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 103kcal | 6.9g | 1.7g | 7.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.3g | 4.8g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu