Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 5.7g | 19kcal | 1.3g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 6.7g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 10g | 41kcal | 0g | 10g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 12g | 63kcal | 0.7g | 5.7g | 4.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 36g | 15kcal | 3.5g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 277kcal | 11g | 32.8g | 10.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 138kcal | 5.5g | 16.4g | 5.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 69kcal | 2.8g | 8.2g | 2.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.7g | 23.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu