Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		14g	5.7kcal	0.1g	1g	0.1g	0.3g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		14g	5.6kcal	0.6g	0.8g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		18g	10kcal	1.5g	0.9g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		8.4g	7.1kcal	0.1g	1.5g	0g	0.2g
Hunaja		1.4g	4.6kcal	0g	1.1g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		1.4g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.7g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		14g	4.6kcal	0.5g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	142g	79kcal	6g	12.4g	0.2g	2.4g
	Valittu annoskoko	71g	39kcal	3g	6.2g	0.1g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	36g	20kcal	1.5g	3.1g	0.1g	0.6g
	Arvot/100g	100g	55kcal	4.2g	8.7g	0.1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu