Hannelen pikantti kaalipata
Ruskista jauheliha öljyssä, lisää suikaloidut vihannekset ja mausteetja hiukka vettä anna hautua hiljaisella tulella 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 27g | 5.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 22g | 23kcal | 5.1g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.8g | 7.4kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 3.3g | 6.2kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.3g | 2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.2g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 98kcal | 11.4g | 7g | 6.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 49kcal | 5.7g | 3.5g | 3.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 25kcal | 2.9g | 1.8g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 4.9g | 4.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu