Jauheliha-maissi-kesäkurpitsapaistos
Ruskistetaan jauheliha ja maustetaan maun mukaan.
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
Sekoitetaan pakastemaissit, kuutioitu kesäkurpitsa ja koskenlaskija-juusto keskenään
Laitetaan uunivuoan pohjalle ensin kerros jauhelihaa, siihen päälle maissiseosta, taas jauhelihaa, ja päälimäiseksi kerrokseksi maissi-kesäkurpitsaseosta.
Paistetaan uunissa parikymmentä minuuttia 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Helmilintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 26g | 82kcal | 6.8g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Maissi jyvät | 29g | 42kcal | 0.8g | 7.5g | 0.7g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa | 11g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 5.5g | 15kcal | 1g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 282kcal | 17.2g | 15.6g | 16.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 141kcal | 8.6g | 7.8g | 8.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 71kcal | 4.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 12.1g | 11g | 11.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu