Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 15g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 26g | 8.4kcal | 0.8g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4g | 5.7kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.5g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 47kcal | 3.2g | 5.6g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 24kcal | 1.6g | 2.8g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 12kcal | 0.8g | 1.4g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.9g | 0.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu