Soijasuikalekiusaus
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Fitter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 6.6g | 17kcal | 4.2g | 0.1g | 0g | 1g | |
| Peruna, uusi | 25g | 20kcal | 0.4g | 4.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 1.5g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 11g | 18kcal | 0.1g | 0.7g | 1.6g | 0g | |
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 3.3g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 149kcal | 9.6g | 10.4g | 7.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 74kcal | 4.8g | 5.2g | 3.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 37kcal | 2.4g | 2.6g | 1.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.8g | 7.3g | 5.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu