Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		1.6g	6kcal	1.3g	0.1g	0.1g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		4.1g	13kcal	1.6g	0.8g	0.4g	0.8g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		1.6g	4kcal	0.3g	0.5g	0.1g	0.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		1.6g	5kcal	0.5g	0.1g	0.3g	0.5g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		23g	11kcal	0g	2.6g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		23g	8kcal	0.7g	1.2g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	143g	94kcal	8.8g	10.6g	1.8g	3.6g
	Valittu annoskoko	71g	47kcal	4.4g	5.3g	0.9g	1.8g
	Annoskoko puolitettuna	36g	24kcal	2.2g	2.7g	0.5g	0.9g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6.2g	7.4g	1.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu