Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 16g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 39g | 55kcal | 6.2g | 1g | 2.9g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 3.9g | 6.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 7.8g | 13kcal | 0.2g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 3.9g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 0.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 171kcal | 13.4g | 5.8g | 10.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 85kcal | 6.7g | 2.9g | 5.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 43kcal | 3.4g | 1.5g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 4.1g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu