Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 13g | 77kcal | 3g | 0.8g | 6.8g | 0.9g | |
| Hasselpähkinä | 13g | 81kcal | 1.8g | 0.4g | 7.6g | 2.2g | |
| Auringonkukansiemen | 13g | 74kcal | 2.9g | 1.6g | 6.2g | 0.8g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 13g | 72kcal | 2.2g | 2.9g | 6.2g | 1.5g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 13g | 58kcal | 2.5g | 0.1g | 5.2g | 3.3g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 2.5g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0g | 2.1g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 6.3g | 56kcal | 0g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 843kcal | 24.8g | 11.6g | 76.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 422kcal | 12.4g | 5.8g | 38.3g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 211kcal | 6.2g | 2.9g | 19.2g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 591kcal | 17.4g | 8.1g | 53.7g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu