Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 10g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 21g | 4.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä | 15g | 15kcal | 3.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 21g | 73kcal | 2.8g | 13.6g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 193kcal | 12.8g | 29.8g | 1.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 97kcal | 6.4g | 14.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 48kcal | 3.2g | 7.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 20.9g | 1.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu