Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 31g | 71kcal | 5.9g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 1.2g | 10kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 25g | 8.2kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 10g | 33kcal | 1.4g | 6g | 0.3g | 1.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 3.7g | 4.6kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 255kcal | 17g | 14.4g | 14.2g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 127kcal | 8.5g | 7.2g | 7.1g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 64kcal | 4.3g | 3.6g | 3.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 11.9g | 10.1g | 9.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu