Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 4.5g | 15kcal | 1.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 8.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 5.6g | 5.1kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 14g | 44kcal | 1.5g | 8.4g | 0.3g | 0.8g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 33g | 104kcal | 3.5g | 19.7g | 0.7g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 420kcal | 14.4g | 57.2g | 13.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 210kcal | 7.2g | 28.6g | 6.7g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 105kcal | 3.6g | 14.3g | 3.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 10.1g | 40.1g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu