Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		35g	21kcal	3.5g	1.5g	0.1g	0g
Puolukka		18g	6.8kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.5g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		18g	14kcal	0.7g	1.6g	0.4g	0.1g
Sokeri		1.1g	4.3kcal	0g	1.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	143g	92kcal	8.6g	10.8g	1.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	72g	46kcal	4.3g	5.4g	0.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	36g	23kcal	2.2g	2.7g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6g	7.6g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu