Jauheliha-papu-tomaatti-chilikastike
Ruskista jauheliha.
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
Mausta se kahdella teelusikallisella jauhelihamaustetta.
Sekoita joukkoon tomaattimurskat.
Anna hautua 10 minuuttia.
Lisää joukkoon valutetut pavut ja anna hautua 5 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa
Wolferin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska,yrtti (Pirkka) | 20g | 7.8kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g) | 20g | 6.8kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Ruskeita papuja suolaliemessä (Pirkka), annos 250g | 13g | 11kcal | 0.6g | 2g | 0g | 0.9g | |
| Pirkka naudan jauheliha 400g | 20g | 46kcal | 3.8g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 142kcal | 10g | 9.8g | 6.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 71kcal | 5g | 4.9g | 3.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 36kcal | 2.5g | 2.5g | 1.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7g | 6.9g | 4.8g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu