Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 0.4g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 6.6g | 8.2kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 26g | 8.4kcal | 0.8g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 1.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 15g | 25kcal | 2.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 22g | 24kcal | 0.9g | 4.4g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 140kcal | 10.4g | 12.2g | 5.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 70kcal | 5.2g | 6.1g | 2.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 35kcal | 2.6g | 3.1g | 1.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.3g | 8.5g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu