Jaanan tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		11g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		20g	2.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Tonnikala öljyssä		14g	27kcal	3.8g	0g	1.3g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		19g	8.7kcal	0g	1.8g	0g	0.3g
Kananmuna, keitetty		7.8g	11kcal	1g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	143g	102kcal	10.2g	4.6g	4.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	72g	51kcal	5.1g	2.3g	2.1g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	36g	26kcal	2.6g	1.2g	1.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	72kcal	7.1g	3.2g	2.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu