Helppo Jauhelihakasvispata
Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.
Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa
Puputytteli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 20g | 27kcal | 3.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 20g | 7.4kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Kasvissuikaleet, Pirkka 250g | 20g | 8kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.1g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 104kcal | 9.4g | 7.2g | 4.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 52kcal | 4.7g | 3.6g | 2.2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 26kcal | 2.4g | 1.8g | 1.1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6.6g | 5g | 3.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu