Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 35g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 32g | 19kcal | 0.5g | 4.1g | 0g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 1g | 8.7kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 77kcal | 2g | 11.6g | 2.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 38kcal | 1g | 5.8g | 1.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 19kcal | 0.5g | 2.9g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.4g | 8.1g | 1.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu