Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 55g | 148kcal | 9.3g | 3g | 10.9g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 6.6g | 24kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 10g | 72kcal | 0.1g | 0.1g | 7.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 488kcal | 20.6g | 15.2g | 38.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 244kcal | 10.3g | 7.6g | 19.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 122kcal | 5.2g | 3.8g | 9.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.4g | 10.6g | 26.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu