Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		19g	32kcal	3.8g	0g	1.9g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		8g	0.9kcal	0.2g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		3.8g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Valkosipuli		0.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.5g	4.2kcal	0g	0g	0.5g	0g
Lihaliemi laimennettu		4.7g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		28g	34kcal	0.5g	4.2g	1.6g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		4.7g	2.5kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		2.8g	3.5kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	144g	158kcal	10g	9.6g	8.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	72g	79kcal	5g	4.8g	4.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	36g	40kcal	2.5g	2.4g	2.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	6.9g	6.7g	6.1g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu