Smoothie hedelmä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ananas, tuore, punnittu kuorineen		12g	3.5kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		9g	7.9kcal	0.1g	1.7g	0g	0.2g
Vadelma, tuore		27g	9kcal	0.3g	1.1g	0.2g	1g
Vesi		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	144g	41kcal	0.8g	7g	0.4g	2.6g
	Valittu annoskoko	72g	21kcal	0.4g	3.5g	0.2g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	36g	10kcal	0.2g	1.8g	0.1g	0.7g
	Arvot/100g	100g	29kcal	0.6g	4.9g	0.3g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu