Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 28g | 6.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 4.7g | 9kcal | 0.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 7.8g | 22kcal | 1.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 76kcal | 5.8g | 1.2g | 4.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 38kcal | 2.9g | 0.6g | 2.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 19kcal | 1.5g | 0.3g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 0.8g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu