Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 185g | 263kcal | 23.1g | 0.6g | 18.9g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 50g | 63kcal | 2.5g | 1.4g | 5.3g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 118g | 629kcal | 30.1g | 14.7g | 50.5g | 18.6g | |
| Vehnälese | 17g | 38kcal | 2.2g | 2.6g | 0.8g | 6.3g | |
| Leivinjauhe | 17g | 30kcal | 0.9g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 15g | 102kcal | 4.1g | 1g | 8.8g | 1.9g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 40g | 24kcal | 4g | 2g | 0.1g | 29.4g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 17g | 1.7kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 14.3g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 252g | 906kcal | 70.5g | 5g | 68g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1420g | 4115kcal | 275.4g | 67.2g | 305g | 141.2g | |
| Valittu annoskoko | 710g | 2057kcal | 137.7g | 33.6g | 152.5g | 70.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 1029kcal | 68.9g | 16.8g | 76.3g | 35.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.4g | 4.7g | 21.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu