Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 92g530kcal18.5g17.4g42.8g3.2g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g20g123kcal6.4g1.6g9.7g1.8g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 27g99kcal5g3g5.8g8.2g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g101g322kcal2g75.5g0.5g6.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen84g28kcal2.8g4.1g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön235g435kcal6.1g1.9g45.6g15.7g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g101g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g50g453kcal0g0g50.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1420g3980kcal81.6g207g309.6g70.6g
Valittu annoskoko710g1990kcal40.8g103.5g154.8g35.3g
Annoskoko puolitettuna355g995kcal20.4g51.8g77.4g17.7g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100